Tác dụng của dầu lạc với trẻ em, phụ nữ

Dầu lạc nguyên chất là nguồn cung cấp chất béo và các dưỡng chất dồi dào cho cơ thể, đặc biệt đối với trẻ trỏ và thai phụ. Cùng tìm hiểu kĩ hơn tác dụng của dầu lạc với trẻ em, phụ nữ có thai thông qua bài viết dưới đây.

tác dụng của dầu lạc với trẻ em (01)

Khám phá tác dụng của dầu lạc với trẻ em, bà bầu không phải ai cũng biết

Thành phần dinh dưỡng của dầu lạc

Trước khi tìm hiểu lợi ích của loại dầu tự nhiên này đối với trẻ nhỏ và phụ nữ, cùng khám phá thành phần dinh dưỡng có trong dầu lạc nguyên chất:

  • Hàm lượng chất béo chiếm từ 44 – 56% trong dầu lạc. Chất béo chủ yếu tồn tại ở dạng chất béo không bão hòa, cực kì có lợi cho cơ thể.
  • Hàm lượng đạm chiếm từ 22 – 30%, là nguồn cung cấp nguồn protein từ thực vật lành mạnh, giúp tái tạo lại tế bào và phát triển cơ bắp.
  • Hàm lượng tinh bột chỉ chiếm từ 13 – 16%, cực kì có lợi cho những đối tượng đang trong quá trình ăn kiêng.
  • Ngoài ra, dầu lạc chứa làm lượng vitamin và khoáng chất dồi dào, có thể kể đến như: niacin, folate, vitamin E, Thiamin, biotin, đồng, mangan, photpho, magie… Đặc biệt, trong dầu lạc còn chứa lượng chất chống oxy hóa quý giá như: P-coumaric, resveratrol, phytosterols…có tác dụng chống lại các tế bào tự do – nguyên nhân gây ra bệnh ung thư.

Dầu lạc hiện có bán rất nhiều loại trên thị trường, nhưng phần lớn là dầu ăn đã trải qua quá trình tinh luyện. Để tận dụng được hết nguồn vitamin và khoáng chất trong dầu lạc nguyên chất, các chị em nên sử dụng máy ép dầu lạc để tự ép dầu tại nhà.

Tác dụng của dầu lạc với trẻ em

  • Là nguồn cung cấp chất béo và năng lượng cho trẻ em, hỗ trợ phục hồi năng lượng và phát triển cơ thể.
  • Hàm lượng axit béo, đặc biệt là Omega-3 và Omega-6 thiết yếu là hợp chất quan trọng cấu trúc các tế bào thần kinh.
  • Hàm lượng vitamin B2, B6, vitamin E dồi dào giúp cơ thể phát triển cân đối, khỏe mạnh.
  • Lượng khoáng chất thiết yếu có trong dầu lạc như: magie, mangan, sắt, đồng, photpho, kali, kẽm, selen, canxi, folate… có tác dụng hỗ trợ phát triển mô, xương, cơ bắp và đặc biệt tốt cho não bộ.

Tác dụng của dầu lạc đối với phụ nữ có thai

Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, hàm lượng folate phong phú có trong dầu lạc là nguồn dinh dưỡng quan trọng giúp giảm tới 70% nguy cơ khuyết tật ống thần kinh bẩm sinh trong thời kì mang thai. Ngoài ra, folate còn là hợp chất quan trọng cấu trúc não bộ, giúp thai nhi phát triển trí não và tăng cường sự thông minh.

tác dụng của dầu lạc với trẻ em (02)

Phụ nữ có thai sử dụng dầu lạc còn đảm bảo cho thai nhi phát triển hệ xương, răng hoàn chỉnh nhờ hàm lượng canxi, photpho dồi dào. Sử dụng dầu lạc thường xuyên là cách ngăn ngừa bệnh tiểu đường thai kỳ nguy hiểm. Do hàm lượng omega-3 tương đối lớn trong dầu lạc làm tăng độ nhạy của Insulin – ổn định và kiểm soát đường huyết của cơ thể.

Chúng ta đã tìm hiểu các tác dụng của dầu lạc với trẻ em và thai phụ. Chế độ ăn uống khoa học kết hợp với việc sử dụng dầu lạc thường xuyên là biện pháp hữu hiệu giúp cơ thể khỏe mạnh, ngăn ngừa các bệnh lý nguy hiểm và cải thiện vóc dáng của cơ thể.

>> Xem thêm:  Cách nấu bún ốc Miền Nam

Leave a Reply