Những thực phẩm giúp trắng răng và hại răng nhiều người hay dùng

Hàm răng xỉn màu kém tươi khiến cho bạn xấu hổ những lúc giao tiếp? Đừng lo sợ, các loại đồ ăn này sẽ là “cứu tinh” tối ưu nhất dành cho bạn.

Một hàm răng trắng bóng như ngọc trai là ước mong của hầu hết các bạn. Có được hàm răng chắc khỏe, trắng bóng không những giúp bạn có một nụ cười rực rỡ mà còn giúp bạn không còn tự tin hơn trong họp mặt hàng ngày. Đa số người đã từng tìm đến thẩm mỹ để hoàn toàn có thể nhanh nhất có được hàm răng sáng đẹp và đều đặn hơn, tuy nhiên có rất ít bạn nam mặc dù các món ăn chúng ta vẫn ăn thường ngày cũng hoàn toàn có thể phục hồi và làm răng trắng hiệu quả.

Cùng điểm tên các loại thức ăn giúp cho răng trắng sáng thiên nhiên ngay tại nhà bạn nhé!

Cam

Cam không chỉ là nguồn chứa đựng vitamin C dồi dào rất tốt cho sức khỏe mà lại có tác dụng tuyệt vời trong hành động làm răng trắng. Các khảo sát đã nhận ra rằng, enzyme bromelain có trong cam có vai trò như một chất tẩy thiên nhiên, giúp cho răng trắng sáng nhanh chóng. Thêm vào đó, bromelain cũng giúp phá vỡ các đám bám không dễ chịu và sinh ra các axit có thể mài mòn tủy răng, làm răng trắng đẹp lên trông thấy.

 Những thực phẩm giúp trắng răng và hại răng nhiều người hay dùng

Dâu tây

Tiến sĩ Leslie Renee Townsend, Giám đốc nha khoa cơ sở của Jefferson Dental Care đã phát biểu trong một cuộc phỏng vấn rằng: “Dâu tây có chứa một loại enzyme là axit malic, giúp cho tẩy trắng và loại bỏ sự xỉn màu trên trên vùng răng”. Phía ngoài việc ăn dâu tây một cách bình thường thì bạn cũng có thể tẩy trắng răng với loại hoa quả này với giải pháp chà xát dâu tây lên bề mặt răng và giữ trong miệng khoảng 5 phút, Sau đó súc đường miệng lại và đánh răng.

Những loại hạt

Đây là một trong những loại món ăn chẳng thể không đủ cho một chế độ ăn uống đảm bảo và khoa học. Không chỉ vậy, các loại hạt còn có công dụng tuyệt vời nữa là giúp răng trắng sáng hơn một giải pháp tuyệt đối tự nhiên. Cũng theo Tiến sĩ Townsend, khi nhai hạt sẽ tạo cấp độ chà xát giúp khử những mảng bám và vết bẩn khô ban đầu trên bên trên răng. Lời lưu ý cho bạn là nên Hỗ trợ thêm các loại hạt vào thực đơn mỗi ngày, số 1 là hạt hạnh nhân chứa ít đường và không ít canxi, vừa giúp cho răng khỏe mạnh lại vừa đem đến hàm răng trắng bóng.

Táo

Trong táo có chất chứa khối lượng tịnh axit malic cao tương tự như dâu tây, khi ăn táo sẽ thực hiện quá trình tiết nước bọt được đẩy mạnh, làm sạch răng và xóa bỏ vi khuẩn hiệu quả. Ngoài ra, loại trái cây này cũng rất tốt cho nướu chân răng cần hãy thường ngày cho thêm táo trong bữa ăn mỗi ngày bạn nhé.

Cà rốt và súp lơ xanh

Bên ngoài trách nhiệm là nguồn cung cấp chất xơ, vitamin C và canxi dồi dào, những loại rau củ này còn giúp rửa ráy răng và xóa bỏ vi khuẩn gây ra hôi đường miệng hữu hiệu. Thêm vào đấy, cà rốt và hoa lơ không dễ mắc ở những kẽ răng và không tạo vết ố trên răng khi ăn. Như vậy ở bị sao không cho thêm ngay loại rau củ này vào menu mỗi ngày để vừa giữ gìn dưỡng chất cho cơ địa lại vừa có thể có được hàm răng trắng bóng như Lam trai nhỉ?

 Những thực phẩm giúp trắng răng và hại răng nhiều người hay dùng 1

Phô Mai

Phô mai giữ cho răng chắc khỏe với phong phú những loại men tự nhiên như canxi, phốt pho, protein bảo vệ tủy răng và tẩy trắng răng sáng thiên nhiên. Ngoài ra, theo Viện trung tâm nha khoa Mỹ, axit lactic trong phô Hương cũng giúp cho ngăn ngừa sâu răng hiệu quả.

Nước

Sử dụng nước không chỉ thanh lọc cơ địa, dự phòng cứng đường miệng mà còn thúc đẩy quá trình tiết nước bọt, làm sạch răng và giúp cho răng trắng sáng. Đừng quên uống đầy đủ Lượng nước cần thiết 1 ngày, đặc biệt là sau khi ăn để loại bỏ thức ăn và những vết bẩn khô đầu bám trên răng bạn nhé.

Dứa

Giống như cam, trong dứa cũng chất chứa enzyme bromelain – một chất có đặc tính chống phù và rửa ráy răng nhanh chóng. Chia sẻ thêm là bromelain còn được sử dụng như một thành phần có trong kem đánh răng theo như khảo sát gần đây của tập san Quốc tế về làm sạch trung tâm nha khoa.

Sữa, sữa chua

Các sản phẩm như sữa và sữa chua có chất chứa nguồn axit lactic và canxi dồi dào nên không những tẩy răng trắng mà còn giúp răng chắc khỏe hơn. Bạn cần phải bổ sung một cốc sữa vào từng sáng hay một ly sữa chua trong bữa ăn nhẹ buổi chiều để sớm đạt được hàm răng trắng sáng và khỏe mạnh nhé.

Leave a Reply